Как видите разница большая. У меня  нормальное телосложение и вес 71 кг- это идеальный вес.

Единственное хорошее , что я вынесла из десятка лет жесткого контроля за весом и придерживаюсь сейчас:

- утром сразу же как только встала с постели  выпиваю стакан холодной воды.

-  завершив утренний туалет становлюсь перед зеркалом, сцепляю руки в замок над головой и делаю  повороты туловищем в обе стороны   от 100- до 200 раз( в зависимости от настроения).  Этот процесс равносилен вытяжке на турнике, одновременно в процессе поворота массируются ушные раковины, где находится очень много активных точек.  В процессе выполнения  поворотов ощущаешь , что тело освобождаете от тяжести, которую «держали» над головой, появляется легкость, распрямляются плечи, убираются все « зажимы» в позвоночнике. Укрепляется позвоночник, и идет активная очистка кишечника.

-После выполнения поворотов, если вижу что бока чуть нависают над джинсами, прибегаю к хитрости восточных красавиц, выполняю наклоны по 50 раз в каждую сторону, при этом руки держу  высоко над головой, пальцы  сцеплены в замок и повернуты ладонями  в верх. Растягиваются   мышцы,  разогревается организм и сжигается жир, так как упражнение довольно тяжелое.

Эти два упражнения не дают обвисать бокам, поддерживают грудь в идеальном состоянии и приводят в норму весь  организм.

А еще можно сделать для себя установку типа этой  и  «бормоча» ее про себя представлять свое идеальное тело

« Стройные ноги,

Узкие бедра,

Тонкая талия,

Плоский живот.

Упругие груди,

точеные плечи,

 дивные очи( ясные очи, зоркие очи, что Вам больше нравится)

Прекрасно лицо»

Или такую

« Молодая я и красивая,

 очень умная  и счастливая

 я богатая

 я успешная

Я прекрасная ,очень нежная»

Ищите свои слова, экспериментируйте с упражнениями и знайте , что идеальный вес, это тот вес в котором Вам комфортно.

.